不建議戴入耳式耳機整晚睡覺，尤其是側睡或容易翻身時；它可能造成壓迫、纏繞或讓你忽略不適。

若要使用耳機，建議在睡前短時間、低音量聆聽；需要整晚播放時，優先考慮外放或床頭喇叭。

A 與 C 可以同時出現；檢測先抓的是你目前最常把睡前拉走的主卡點，不是在替你貼永久標籤。

先從推薦方案開始，若在付款日起 7 天內發現次要卡點更明顯，可用原訂單 Email 申請換一次方案。

不把它設定成「播幾分鐘就必須發生什麼」的任務。第一晚先依啟動資訊使用，觀察自己最常在哪一刻又回到復盤、預演或撐住。

建議先固定使用 7 個晚上，再判斷推薦路徑是否貼近你的主卡點；不貼近時，你有一次換款的權利。

那不代表你沒有努力；很多方法的問題是所有人都用同一個入口，而你的卡點可能根本不在那裡。

這份檢測不要求你相信某個萬用答案，只先幫你辨識今晚最需要被處理的方向，讓你不必再一次把自己逼得更用力。

完成綠界付款後，系統會依訂單資料把對應方案的啟動資訊寄到你填寫的 Email，最晚 12 小時內完成交付。

若時間超過仍未收到，先查看垃圾郵件與促銷分類；需要確認時，請以原訂單 Email 申請查詢。

可以。交付的是 MP3 檔（192kbps、44.1kHz、立體聲），手機、平板、電腦上任何一般播放器都能聆聽，不需要安裝特定 App。

下載後即可離線使用，不受網路狀況影響。付款完成後的啟動資訊會附上取得方式。

不是。這是以睡前使用情境為主的身心放鬆輔助內容，不用來診斷、處理或預防任何疾病。

若你正因長期睡眠困擾、身心不適或正在接受專業照護，請優先尋求合格專業人員的協助。